早醒型失眠怎么办
很多人晚上很早就入睡，但是凌晨早早就习惯性醒来并且很难再入睡，躺在床上越是想睡越睡不着，头晕晕沉沉的，这就是早醒型失眠症的症状表现！失眠时间长了还会导致患者记忆力下降，注意力不集中，免疫力下降等不良后果。那么出现早醒型失眠该怎么办呢？
【调理】早醒型失眠的调理方法
一、养成良好的生活规律
1、晚上睡觉不能超过十二点，让自己的生物钟有规律地进行。
2、调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃，会影响睡眠。
3、保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看手机等不良习惯。
二、适度有氧运动
三、食疗调理
1.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方可助快速入睡。
2.牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。
3.睡前半小时进食1小碗小米粥，能使人安眠入睡。
4.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。
【疗法】早醒型失眠治疗方法对比
1、西药疗法：安眠药见效虽快，却不能根治失眠，会形成依赖性和带来副作用。
2、中医疗法：中医治疗副作用较小，但是疗程长、见效慢。
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3、ALPHA立体醒脑诊疗体系：3-5天见效，疗程短，治愈率高，无复发，无危害性，无依赖性。
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“ALPHA—立体醒脑诊疗体系”是【太原科大失眠抑郁研究所】独家研发成果，该疗法主要是以“分诱导病因” 和“分性别人群”治疗原则，首先采用先进的脑神经递质检测仪10分钟扫描9大脑神经递质，精确查明病因；再运用现代高科技物理磁络疗法修复受损脑细胞，使得患者的脑电波呈现最自然的状态；然后运用心理康复疗法结合“自然声效ALPHA音疗”助疗系统，全面巩固患者的病情。
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