入睡困难如何治疗效果好？
夜晚的城市，灯火辉煌。由于生活习惯的改变和工作、生活压力的增大，失眠的人越来越多。每一个半夜亮灯的房间都住着一位失眠的人。半夜睡不着觉感觉非常痛苦。那么，入睡困难如何治疗效果好？
入睡困难的危害
1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
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3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
5.影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精子的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
6.肝功能异常的比例较一般人高。肝脏排毒的时间为晚上11点后。在肝脏排毒时间段，排毒需在熟睡中进行。若晚睡或睡眠少于6~8小时，肝脏会受损。
7.罹患慢性病的机率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。
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【太原科大失眠抑郁研究所】的医生指出：如果长期熬夜作息无规律，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，严重就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
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温馨提示：睡眠对健康非常重要，长期入睡困难对人的身体健康危害是无法预估的。有睡眠问题，请及时拨打我院健康热线：0351-6999992或直接咨询在线专家，让专家为您健康支招。
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