怎样改善失眠多梦
我是一名上班族，最近晚上总是出现失眠多梦的情况，第二天起来，精神状态很差，脑子昏昏沉沉的，没法集中精力工作。这种情况该怎么办呢？失眠现象在上班族中非常常见，下面我们请太原科大专家为大家带来改善失眠的好方法。
1.心理暗示法：把自己的注意力从烦心事上转移出来，多给自己多一些积极的暗示，平稳睡前情绪状态，能快速入睡；
2.适量运动：下午4、5点进行适量的运动，不仅能够让你精神得到放松，而且适度的疲劳有助于入睡，提高睡眠质量；
4.食疗法：睡前喝杯牛奶，吃根香蕉、喝点小米粥等可加速进入睡眠状态。
专家提示：对于只是偶尔几天失眠的朋友来说，简单的调节一般都能恢复正常的睡眠状态，但是对于一些长期失眠，而且对安眠药物已形成依赖性的朋友，则需要及时到正规医院去治疗。
失眠症的罪魁祸首——脑神经递质出现紊乱
研究表明，失眠症的罪魁祸首在于大脑功能异常，5-羟色胺、氨基丁腺素、多巴胺等脑神经递质传递不平衡所致，而药物治疗失眠会让脑神经适应药物环境，产生药物依赖性，所以失眠症并不能通过单纯的药物治好。太原科大失眠抑郁研究所以国人体制为蓝本，研创出ALPHA立体醒脑诊疗体系，以脑神经递质检测、物理醒脑等高科技手段，直达病灶，打破了失眠症药物治疗的局限性。
明确病因是治疗的关键，点击预约检查
第一步检查：ALPHA-脑功能生物反馈检测仪
严密的检查流程，让病因现形。名医专家会诊，结合ALPHA-脑功能生物反馈检测仪检查，全面检测出病因，为专家组制定因人制宜的治疗方案奠定结实的基础；
第二步治疗：物理仪器醒脑+药物抑制+心理疏导
物理仪器醒脑，科学无伤治疗。经颅磁刺激技术、ALPHA-中医熏蒸疗法、低频交变磁疗技术、心理辅导疗法等疗法相结合，修复受损脑细胞，平衡紊乱的脑神经递质；
第三步愈后调理：音疗体系+健康回访
音疗与健康回访相结合，脑神经递质平衡有保障。采用对脑神经递质有益的音疗系统稳固疗效，并建立健康回访程序，让病情无复发可能。
温馨提示：<太原科大失眠抑郁研究所>专注于精神疾病研究与治疗，为华北地区乃至全国的老百姓的精神健康构建了一道坚固的城墙，上万患者见证康复的奇迹，享有“全国十佳精神治疗医院”的美誉。如果您有着难以言喻的精神困惑，请咨询我院专家热线：0351-6999992或直接点击咨询我院在线专家。
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