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失眠吃什么好

现今越来越多的人被失眠的困扰缠住，要知道，人类三分之一的时间都是在睡眠中度过的，由此可见，睡眠质量的好坏对于我们来说是非常重要的。那么，吃什么食物有助于改善失眠症状呢？

【食疗法】失眠吃什么食物好？

一、水果：如果你因疲劳而失眠可吃些水果来缓解，诸如苹果或者是苹果食品、香蕉等，这类水果不仅仅可以抗肌肉疲劳，同时还具有很好的催眠功效。

二、面包：面包同样具有很好的催眠功效，在你感觉到烦躁难以入睡的时候，这个时候只需要适量的吃一点面包，就能让你很快的平静下来，并且很快的进入睡眠状态。

病情已深，调理没有效果怎么办？

三、糖水：如果因为烦躁发怒从而出现难以入睡的情况。这个时候不妨喝一杯糖水，糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

专家提醒：短期轻微失眠可以通过调整饮食习惯、生活习惯来达到恢复，但是对于长期顽固性失眠，简单的调理恐怕起不到明显效果，最好到专业的医院接受检查与治疗。

【权威检查】ALPHA-脑功能生物反馈检测仪

<太原科大失眠抑郁研究所>独家引进的“ALPHA-脑功能生物反馈检测仪-增强III型”，能检查出直接影响人体精神和身体状态的的谷氨酸、5-羟色胺、乙酰胆碱等9种神经递质功能，10分钟就能深度圈定脑神经病变的所有诱因，将中枢神经递质中的“易感基因”完全呈现在电脑屏幕上方，准确率接近100%。

专家解答：失眠对身体有危害吗？

【疗法推荐】ALPHA立体醒脑诊疗体系

“ALPHA—立体醒脑诊疗体系”是【太原科大失眠抑郁研究所】独家研发成果，临床实践获得了显着的疗效。该疗法主要是以“分诱导病因” 和“分性别人群”治疗原则，根据患者实际病情选择最适合的治疗方案，通过深入大脑异常区域，调整紊乱的脑神经递质，系统治疗植物神经紊乱，促进人体神经系统达到协调平衡的最佳状态。患者一般3-5天见效，1个疗程病情明显好转，各项生理、心理指标恢复正常水平。