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怎样摆脱社交恐惧症

社交恐惧症又叫社交焦虑障碍，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。常发病于青少年或成人早期，患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕，并伴有烦躁、压抑、愁苦等情绪，严重影响其社会交往及人际关系。

患上社交恐惧症——我什么都不敢做

许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐惧症患者却望而生畏。患者一般过于敏感，不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐惧的症状进一步恶化。他们不得不错过许多有意义的活动。他们不能去逛商场买东西，不能建立正常的两性关系，甚至为了避免和人打交道，他们不得不放弃很好的工作机会。那么，要怎样才能摆脱社交恐惧症呢？

害怕和陌生人交流，怎么办？

社交恐惧症的自我疗法

1．不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。

2．不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

3．不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

4．找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。

5．到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

专家提醒：以上方法只能在一定程度上缓解病情，要彻底摆脱社交恐惧症还需到专业的精神科医院进行积极的治疗。

ALPHA立体醒脑疗法--五步治愈社交恐惧症

临床研究发现，恐惧症发病的根本原因是脑神经递质功能紊乱，因此治疗的关键在于恢复脑神经递质的平衡。ALPHA立体醒脑诊疗体系是国内首个以"分诱导病因" 和"分性别人群"为原则研发的精神疾病治疗体系，该技术集精确检测、物理醒脑、药物抑制、心理疏导、音乐助疗为一体，安全无副作用，最终解决了精神疾病治疗久治不愈、易复发的难题。