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最近怎么老是想睡觉

我是一名上班族，最近不知道怎么回事，白天老想睡觉，上班也没精神。晚上睡得也不少，可是白天的时候，却还是想睡觉，这是怎么回事呢？人的一生中，至少有1/3的时间要在睡眠中度过。因此，睡眠与健康息息相关。若经常嗜睡，就要引起警惕，这可能是身体在发出警报。

老是想睡觉的原因可能是：

1、环境因素：长时间坐在坐在屋子里，或者是办公室里，不开窗户，导致屋子里的空气不流通，使得空气变得浑浊，而且氧气量减少，就很容易感觉到困。

2、心理因素：如果你出现了心理问题，你总是想以睡觉的方式来逃避这个社会，逃避你不想面对的困境。这个时候，因为心理的暗示作用，你就特别容易犯困了。

3、疾病因素：某些疾病也容易使人疲乏、犯困，例如感冒或者是高血压等病，都会让人感觉到想要睡觉。抑郁症等精神心理疾病也会让人睡眠增多。

描述自己的症状，咨询医生该如何改善？

4、劳累因素：如果你的身体很劳累的话，大脑无法再承受过多的劳动的信息了，身体也不能再吃得消了，这个时候，大脑给身体的信息就是休息，因此，劳累的时候，极易犯困。

5、睡眠因素：如果你晚上睡眠质量一直不太好，梦多、易惊醒，未能进入深度睡眠状态，就会导致白天精神状态不佳，困乏，想睡觉。

医生提醒：一般人每天睡七八个小时已经足够，超过9个小时就是偏多。如果明明前一晚的睡眠时间够了，第二天白天老犯困，最好到医院检查一下，查明原因。

老是想睡觉该怎么办呢？

一、日常调理：主要从生活规律方面进行调节。

（1）严格作息时间：要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，应养成比较有规律的生活习惯。保证一定的睡眠时间，足够的睡眠有助消除疲劳。

（2）多运动：进行一些适量的体育活动，如做操、跑步、打太极拳等，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。

接受过哪些方法治疗? 效果如何? 目前有什么不适症状吗?

（3）心理调节：要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。或采取心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，建立正常的生活规律。

二、接受治疗：到专门的医院接受检查与治疗。

太原看诊睡眠问题哪家医院好？

<太原科大失眠抑郁研究所>是华北地区看诊失眠、抑郁等精神心理疾病的专科医院，对于各中类型的睡眠问题都有着丰富的临床诊疗经验。医生团队以“分诱导病因” 和“分性别人群”为治疗原则，遵循规范的检查、科学诊疗、辨证的具体治疗方案、合理的康复疗程等，使患者达到更快更好的恢复！

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【康复案例】赶跑瞌睡虫精力充沛

今年28岁的陈先生在太原一家网络公司工作，最近不知道怎么回事，上班时间总是打不起精神做任何事，总是犯困。甚至在一次部门会议上竟然睡着了，让上司非常恼怒。在同事的提醒下，来到<太原科大失眠抑郁研究所>接受治疗。经过一个疗程的治疗之后，程先生睡眠变得规律了，晚上睡眠质量得到很大的改善，白天也不再瞌睡，感觉精力充沛。