情绪压抑、心情郁闷怎么办
最近这段时间烦心事特别多，情绪压抑、心情郁闷到觉得活着都特没劲，吃饭吃不下，睡觉睡不好，工作无精打采，甚至想到了自杀。哎……情绪压抑、心情郁闷该怎么办呢？
【调理方法】情绪压抑、心情郁闷怎么办？
1.心情不好的话，可以转移话题，或者做其他事情，这样可以分散自己的注意力，使不好的心情有所缓解。
2.把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场。同时也可以摔枕头，打沙包等发泄不愉快的情绪。
4.可以看书、听音乐，也可以上卡拉OK去彻底放松的大声唱几首自己非常喜欢的歌曲等等，调节我们内心的郁闷和压抑。
5.可以选择睡觉，有的人在心情郁闷时美美的睡上一觉，一觉醒来后就会什么事情都没有了。
6.选择自己喜欢的一项体育运动，把所有的不满和压抑都转化成动力来让自己彻底的发泄和放松。
【推荐疗法】ALPHA立体醒脑诊疗体系
“ALPHA—立体醒脑诊疗体系”是【太原科大失眠抑郁研究所】独家研发成果，临床实践获得了显着的疗效。该疗法主要是以“分诱导病因” 和“分性别人群”治疗原则，融合西医先进的检测技术和中医辩证施治的特点，以及心理辅导改善患者，长效固本，最终使患者达到机体与心理的全面康复。
1、分型论治：首创区别性别人群，针对患者个体制定对应的治疗方案。避免千人一方的治疗误区，使得疾病达到彻底治愈。
2、精确诊断：精细化检查，明确具体病因。依据科学数据诊断，重视临床病症证据严格遵循循证医学原则，出具精确治疗方案。
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3、多维治疗：诊前评估体系--全面检测病因--制定个性方案--修复脑波物理醒脑--强化巩固治疗--愈后健康管理，六大步骤环环相扣，科学有效。
4、科学治疗：先检测后分型，先分型后治疗，中西结合，绿色安全，实现养治相结合，建立患者个人档案，积极进行愈后管理。
5、抗复发治疗体系：病人完成康复治疗程序，临床进入“准康复”状态，嘱咐患者继续到医院进行抗复发治疗，彻底杜绝疾病后期复发的可能。
温馨提示：抑郁症是近年来较多发的一种精神心理疾病，长期工作压力大的白领人群是此病的高危人群。抑郁症带来的身心危害是不容忽视的。有疑问可及时拨打我院健康热线：0351-6999992或咨询在线专家。
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