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如何治疗失眠好三招教你摆脱失眠

在现今快节奏高效率的社会趋势下，失眠是很常见又极其困扰我们的一大问题。一旦出现失眠，晚上精神亢奋，难以入睡；白天精神萎靡、困乏无力。工作不给力，生活无动力，别提多烦心了！下面，专家教大家三招，轻松摆脱失眠困扰。

第一招：心理上接受失眠

从心理上接受失眠的事实，不要担心自己失眠或强迫自己入睡。如果老是担心自己失眠会引发焦虑情绪，这种焦虑情绪让人陷入不良的循环，从而更加难以入睡。>>>失眠的危害有哪些？在线咨询

第二招，从细节开始调养

失眠可以通过日常生活习惯和饮食习惯来进行调理，养成良好的生活习惯，对改善睡眠质量、缓解失眠有着一定的作用。>>>失眠好多天了，这些调理方法还有用吗？咨询专家

（1）每天定时睡觉，准时起床，不要赖床，白天尽量不午睡。

（2）三餐定时，晚餐不宜过饱，傍晚后避免食用刺激性的食物。

（3）营造良好的睡眠氛围，睡前注意放松，最好洗个温水澡，泡泡脚。

第三招：科学ALPHA立体醒脑诊疗体系

治病要治根，大部分的调理和食疗只能起到暂时的缓解作用，太原科大失眠抑郁研究所独家研发的“ALPHA立体醒脑诊疗体系”，该疗法遵循“分型诊断，辨证施治”的治疗原则，集精确检测、物理醒脑、药物抑制、心理疏导、音乐助疗为一体，采取五大步骤相结合的方法，达到了副作用小，见效快，疗效好，治疗彻底不复发的显着效果。

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“ALPHA立体醒脑诊疗体系”快速终结失眠烦恼

第一步：初诊断---资深专家教授详细问诊，确认检查项目，避免盲目检查项目给患者增加经济负担。

第二步：精检测---运用ALPHA-脑功能生物反馈检测仪全面扫描9项脑神经递质，10分钟精确检测病因。

第三步：物理醒脑---利用先进的物理治疗仪器，修复平衡患者紊乱的脑神经，避免药物的副作用。

第四步：心理疏导---结合心理咨询师的心理康复指导，引导患者积极向上的情绪，促使疾病往良性发展。>>>该疗法适合我吗？多久见效？在线咨询

第五步：音乐助疗---运用独家音乐疗法自然影响脑神经递质的高低平衡，快速调节情绪，轻松辅助治疗。