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睡觉睡不好小心变“黄脸婆”

失眠是缠扰现代人的一个多发性疾病，而女性失眠所占的比率远远高于男性。一方面由于女性既忙于工作又忙于照顾家庭，时间紧迫加上精神紧张易引起失眠；令一方面，生活习惯的改变，越来越多的女性喜爱夜生活，习惯晚睡。但睡眠对女性的健康是非常重要的，不能不引起重视。

睡眠不足对女性造成的危害有：

一、衰老：长期失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。

二、肥胖：现代研究表明：每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者更容易引起肥胖。

三、健忘：长期失眠功能活动会受到影响，造成患者注意力不能集中，更容易健忘。

四、疾病：长期失眠会导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

睡个好觉女性才能光彩照人

睡眠不充足，不单单是造成第二天精神不济、状态不佳，更令女性忧心的是失眠会引起女性的内分泌失调，造成皮肤暗淡，长暗疮，黑眼圈等皮肤问题，甚至还会影响女性的身材，令其“花容失色”。因此女性失眠不可不重视，好睡眠，不仅仅是健康的保障，更是女性保持光彩照人的不二法则。

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