春节期间怎样睡个好觉_太原治疗失眠哪家医院好_太原抑郁症医院

春节期间怎样睡个好觉

距离春节不到一个月的时间了，很多人都怀着万分期待的心情恭候着春节的来临。春节是中国人回家团聚、合家欢庆的喜庆节日。在这样的节日里免不了走亲访友，狂吃海喝，通宵玩乐，很多人就忽视了睡觉，甚至连着好几个晚上都和朋友玩牌、喝酒，失眠就因此而来了。那么，春节期间怎样睡个好觉呢？

春节期间怎样睡个好觉？推荐几种助于睡眠的食物

牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。

核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。

蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

专家提醒：失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。如果患者出现长期失眠一定要多加注意，尽快到正规医院接受详细的检查以及科学合理的治疗。失眠很多天了，调理没有效果怎么办？咨询专家

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