女性更年期综合症吃什么比较好？

    随着女性的增长，更年期的时期到来的时间越来越近，所以女性朋友对更年期的症状有所了解。更年期的症状是可以用食疗来缓解的，因此女性朋友对此可以了解，使得自己的更年期症状有所减弱。那么，女性更年期综合症吃什么比较好？

    女性进入更年期，卵巢雌激素逐渐减少以及垂体促性腺激素增多，造成神经系统功能紊乱，于是产生抑郁、焦虑症，这往往是导致失眠的主要原因。更年期失眠不要盲目的吃一些药物，以免影响到身体健康，一般可以通过食疗加以慢慢调养，还是可以逐渐康复的，以下是由【太原市科大失眠抑郁研究所 】的专家推荐的5种效果不错的食物，以解答更年期怎么办这个令众多女性困扰的问题。 目前正在服用药物，该怎么摆脱药物，点击在线专家进行深度沟通

    1、小米粥

    小米粥中营养丰富，在谷物中小米富含的氨酸含量是很高的，而且淀粉含量也很多，可以加快胰岛素的分泌，以此来提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为，小米有催眠的作用。

    2、大枣

    对于神经衰弱、失眠的患者，可用30-60克大枣，用水煎煮一会后放入冰糖少许，去渣后服用，每天一次，可以促进睡眠，效果非常好。 网上预约专家，免排队烦恼

    3、牛奶

    牛奶中含有可以使人产生疲倦的色氨酸，当人失眠的时候，是由于脑细胞分泌血清素减少，血清素可以一直大脑的思维活动，从而使人进入睡眠状态。色氨酸是人体产生血清素的原料，所以说晚上喝牛奶可以促进睡眠。

    更年期的女性一定要把工作和生活分开，有病积极到正规医院就医，除了以上食疗之外，平常还要增强体育锻炼，保持乐观情绪，戒掉不良生活习惯，这样才能缓解更年期的症状。

【温馨提示】早查早治、远离更年期问题，专家提示，有了更年期的问题，应尽快到正规医院进行检查。早发现早治疗，可以很快康复。而一旦长期不治，不但会影响患者本人的身体健康，造成更严重的后果。如果您现在还在被更年期综合症困扰或者您在治疗过程中走了很多弯路，请咨询本站在线专家。

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